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Meditación desde el Corazón

La meditación es una herramienta que nos ayuda a conectar con nuestro interior. Algo tan sencillo y difícil a la vez en estos tiempos. Vamos corriendo a todas partes, hacemos todo deprisa para que nos dé tiempo a hacer más cosas, hacemos una y pensamos en la siguiente.., y, al final del día, estamos exhaustos. Es lo que hemos aprendido desde pequeños, a ser productivos. Pero, ¿esa productividad es real? Agotar nuestra energía, no saber disfrutar, no tener tiempo de nada.., ¿realmente es productivo?

Y no sólo eso; hemos olvidado a mirar, a escuchar. ¿Cuántas veces nos cruzamos con alguien a quien preguntamos cómo está y casi ni escuchamos su respuesta? ¿Cuántas veces nos preguntamos qué queremos ser o hacer con nuestra vida.., y no tenemos respuesta? Pero ha llegado un momento en que nuestra alma necesita liberarse, necesita ser escuchada. De ahí la ansiedad, el insomnio, el estrés, los dolores.., ese malestar que nos empuja a buscar la paz y el equilibrio que hemos perdido.

La meditación es una herramienta que nos ayuda a re-aprender a silenciar nuestra mente para ”bajar” el volumen de ese ruido y así poder escuchar de nuevo el latido de nuestro verdadero corazón, de nuestra alma.

En las clases aprendemos a respirar, a relajar nuestro cuerpo y a no “luchar” con nuestros pensamientos, permitiéndolos fluir. De esta manera, poco a poco la mente se va relajando y permite así centrarse en el momento presente, en el aquí y ahora, que es lo único real que tenemos. Aprendemos que en ese momento presente no caben los miedos a lo que ocurrirá o no, ni si las cosas saldrán o no como esperamos, no hay miedo al mañana, ni dolor por el pasado, sólo está ese instante. Esto permite alcanzar un estado de equilibrio y paz que, a su vez, va facilitando la escucha de nuestro propio interior, sin los filtros de la mente. Aprendemos a observarnos desde fuera con una profunda calma, y así nos resulta más sencillo comprender. La comprensión de nuestras actuaciones y de las de los demás, nos lleva al amor y compasión de cada situación. Es desde esa comprensión, sin miedo, sin rabia, sin dolor.., que podemos sanar nuestras relaciones, empezando por la que tenemos con nosotros mismos.

Aprendemos a disfrutar de nuestra propia compañía, a ser compasivos y amorosos con nosotros mismos, a permitirnos expresar lo que verdaderamente somos sin necesidad de ser aceptados, porque aprendemos a aceptarnos tal y como somos. Y es en se momento cuando nuestro corazón se abre, libre para dar toda la luz de nuestro ser y para recibir toda a luz del Universo.

Para cualquier consulta, estoy a tu disposición.

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